Mannschaftstraining
In den meisten Mannschaftssportarten ist eine allgemeine Periodisierung im Jahresverlauf üblich.
Das trainingswissenschaftliche Prinzip der Periodisierung sowie die optimale Gestaltung vom Makrozyklus über den Mesozyklus bis hin zum Mikrozyklus erfordert großer Aufmerksamkeit.
Während Parameter zur Trainingssteuerung wie Trainingshäufigkeit, Trainingsdauer, Trainingsintensität und Trainingsumfang noch relativ einfach festzulegen sind, treten bei der Belastungsnormativa oft erste Schwierigkeiten auf.
Um die gewünschte Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu erzielen, legt die Trainingswissenschaft sogenannte Trainingsprinzipien fest.
- Prinzip des wirksamen Reizes
- Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
- Prinzip der Variation
- Prinzip der richtigen Belastungsfolgen
- Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
- Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung
- Prinzip der Wiederholung und Kontinuität
- Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit
- Prinzip der zunehmenden Spezialisierung
- Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente
Das Verstehen der einzelnen Trainingsprinzipien sowie deren Umsetzung ist von großer Bedeutung für alle Sportarten.
Wie aber knüpfe ich sportartspezifische Inhalte mit sportartspezifischem Konditions- bzw. Athletiktraining?
Sehr gerne berate ich Sie und führe ein Mannschaftstraining durch.